スロトレが「効く」秘密
運動後に分泌される成長ホルモン。ここにスロトレの効果の秘密があるようです。
通常の運動（きついトレーニング）よりもスロトレでは成長ホルモンの分泌が活発になるという研究結果が出ています。
この成長ホルモンが、トレーニングによって疲労した体を元に戻そうとする。そして元に戻った状態よりもちょっと多く筋肉の増強をしてくれる。といったイメージです。
最大負荷の運動の40%〜60%の負荷をかけるスロトレで、最大負荷に近い負荷で行ったときのトレーニングと同等の筋肉増強効果が得られるという事です。
重要なのは、休息です。成長ホルモンが筋肉増強に役立っているので、”疲労した体を元に戻してくれる”まで休まなければなりません。
筋肉トレーニングはもはや”気合”の時代ではないのです。
よくサッカー選手が、トレーニングのあと昼寝をするということを聞いた方もいらっしゃると思いますが、まさにこの効果なのです。
スロトレをしっかりやって、成長ホルモンの分泌を促し、成長ホルモンが体を治してくれるまでしっかりと休む。
そしてその繰り返しによって、最大限の効果を発揮します。
